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最近, 一套防沉迷电脑软件[在]几大游戏网站试运行,以强制那些不眠不休 的游戏玩家休息. 除那些玩家,其实我们大多数人日常也通过电脑浏览信息.检索资料.即时聊天,往往[在]电脑前 一坐就是 数小时. 要知道,无节制地使用电脑会给我们 的身体造成 一些“伤害”,可别掉以轻心.
比如今,[在]职业病 的目录中或者许得添加 一项“电脑病”. 越来越多 的证据表明,电脑可以对人体健康造成危害,不少诸比如电脑综合征.手腕综合征.电脑狂暴症等新鲜 的名词也经常闯入我们 的视野. 眼睛酸痛.颈肩僵硬更是 “电脑病”最典型 的症状. 【关注焦点:宝宝疾病“苗头”汇总】
过度使用很受“伤” 【健康导读:美丽出招：巧克力的特殊美容功效！】
电脑族 的“333”法则 【扩展阅读:新妈妈课堂：奶具的消毒和调奶方法 】
吴小姐是 公司文员,差不多平均每天都要对着电脑屏幕打文件, 一天下来总是 肩酸背痛,特别是 眼睛,“花花 的”. 软件工程师陈先生,本来工作就与电脑有关系,想不用都难,他与他 的同事最普遍 的反应是 头晕.头痛.手指硬. 自由职业者郑先生,平均每天睡醒后第 一件事就是 上网,[在]网上处理工作.与朋友聊天,眼见着自己 一天天胖起来,还时常出现坐骨神经痛,却也不见他用实际行动来解决.
上周,本刊曾经介绍过 一个“333”运动法. 今天,推荐给电脑 一族 的“333”指 的是 ,[在]使用电脑 的过程中,平均每30分钟起来活动 一次,平均每次做3分钟运动,至少活动3处关节. 长时间不变 的姿势,会使血液循环功能降低. 调好闹钟,时间 一到,就起身活动 一下,或者举举哑铃,可以有效缓解肌肉 的疲劳,保持思绪 的清晰.
事实上,人们[在]使用电脑时会用到颈部.背部.躯干.手臂部甚至腿部 的相关肌肉. 因此,建议平时适当进行全身运动,这样不仅可以保持良好 的血液循环,更能够加强肌肉本身 的伸缩力量.... 下一页