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这不,又降 一克！老百姓好像更难操作. 其实,即使知道是 一啤酒瓶盖,能够真正照着去做 的人也少之又少,毕竟炒 一盘菜不光给 一个人吃,平均每个家庭成员 的饭量也不 一样. 这种难操作性让很多人无法将专家 的“苦口婆心”当回事. 【健康导读:卧室里的健康小讲究】
可能不少人才刚刚掌握,平均每天6克 的限盐量也就是 装满 一啤酒瓶盖. 前不久[在]卢森堡参加完世界卫生组织会议 的世界高血压联盟主席.中国医学科学院阜外医院刘力生教授向健康时报记者透露,[在]这次会议上,世卫组织建议,健康成年人平均每日盐 的摄入量 的上限由以前 的6克降为5克.
而且,所有 的食物里面其实都含有食盐 的主要成分——钠,只不过含量有多有少,多 的比如海鲜.香肠,少 的像蔬菜.水果,甚至用发酵粉蒸 的馒头里面也少不钠离子. 摄入过多 的钠就会造成血压升高与肾脏功能损伤,提倡限盐其实就是 要限制钠 的摄入. 据北京大学第三医院肾内科主任汪涛教授介绍,即使是 营养学上定义 的“无盐饮食”,也并不是 指真正 一滴盐都不沾,而是 指平均每人平均每天通过食物摄取 的钠[在]1千毫克（不含调味品中盐 的成分,像味精.盐.酱油.... 下一页