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按摩手法 一
1.以大拇指 一边,另外四指合拢为 一边,虎口张开,从两边胸部 的外侧往中央推,以防胸部外扩,平均每边30下. 【关注焦点:性病后会继发前列腺炎？】
倒少量调好 的按摩油[在]手上(或者直接滴[在]胸部上),然后均匀 的涂抹[在]胸部. [在]按摩过程中比如果感到按摩起来不是 很滋润,即有涩 的感觉时随时再加少量按摩油. 按摩手法可以分四步来进行: 【健康导读:中医诊治慢性前列腺炎】
3.手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房 的样子. 要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是 下部)往乳头方向作提拉动作. 重复20次. 【扩展阅读:著名心理咨询顾问高爽简介】
2.手保持同样 的形状,从左胸开始. 左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要 一直推到锁骨处. 就是 说两只手交错着推左乳. 重复30次以后. 换右乳. 这个动作很重要.
4.双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下 的所有 的精油都吸收完为止.
按摩手法二
胸部保养运动成效:平均每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您 的胸部越来越挺.
1.把双手放[在]腋下,沿着乳房外围作圆形按摩.
2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨 的位置.
3.把手放[在]乳晕上方,往上作螺旋状按摩.
成效:刺激胸部组织,让乳房长大.
1.以双手手指,圈住整个乳房周围组织,平均每次停留3秒钟.
2.双手张开,分别由乳沟处往下平行按压, 一直到乳房外围.
3.[在]双乳间做8字形按摩.
成效:充分拉直腋下胸部到肺部 的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线.
1.身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展.
2.持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直.
3.左右轮流伸展约各五次.
成效:使胸部不会松垮 的按摩法.
1.从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处.
2.从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩.
3.两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是 别捏得太用力.
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