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这是 一道选择题,单选与多选均可. 以下种种只要满足其 一,你 的眼睛可能已发出危险 的信号. 问题解决起来也简单,口味决定 一切.
你 的眼睛正[在]出现发酸.干涩.模糊 的现象 【关注焦点:转基因食品的恐慌与真相】
你白天与电脑为伍,晚上是 个沙发土豆 【健康导读:小麦色男人女人】
时常感觉头晕目眩与呕吐感,外加耳鸣 【扩展阅读:当女人爱上这款白衬衫】
[在]大庭广众之下,有过流泪与眼睛怕光甚至红肿 的尴尬
眼部细纹增多,色素沉着加重,皮肤弹性越来越差
……
护眼 的中医药方
枸杞子:有滋阴补血.益精明目 的疗效,因为它含有丰富 的胡萝卜素,还有维生素a.维生素b1.钙等多种营养成分.
决明子:具有清肝明目及润肠通便 的功效,能改善眼睛 的肿痛.红赤多泪,防止视力减弱.
菊花:含氨基酸等成分,有抗病毒.增强毛细血管抵抗力 的作用,对于视力下降与头昏头痛有很好 的效果.
金银花:有广谱抗菌,可以清热解毒,治疗感冒.头痛.目赤.耳聋等症状.
推荐菜单菊花枸杞茶
将适量菊花与枸杞加入热水冲泡,平均每天饮用可改善因用眼过度而产生 的疲劳感,同时使眼睛湿润.明亮.
眼睛 的天敌
1.缺乏充足 的泪液
泪液可以滋润眼球,缺乏稳定及足够 的泪液供应将造成眼睛疲劳.充血甚至角膜与结膜破损及视觉障碍. 电脑 一族整日盯着屏幕过久,造成眨眼次数降低,眼球表面水分迅速蒸发,再加上室内空调与空气中 的悬浮颗粒物等,时间久易出现慢性结膜炎或者干眼症等眼部疾病.
2.自由基兴风作浪
自由基对人体有极大 的破坏作用,易产生氧化现象. 人体内 的免疫细胞[在]对抗病毒或者细菌以及面临环境中 的辐射.污染.吸烟.紫外线等情况下会使自由基增多. 与电脑长时间接触,皮肤受到 的很多光辐射对细胞有很强 的杀伤力,可以破坏真皮中 的胶原纤维,使之失去弹性,加速皮肤 的老化.
好营养好眼力
维生素a
维生素a帮助维持正常 的视觉,[在]眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色. 缺乏维生素a会引起夜盲症.干眼病.角膜炎.皮肤干燥症等问题. 长期缺乏维生素a,角膜 的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害,最后甚至造成失明.
美食代表:鱼.猪肝
推荐理由:维生素a是 一种脂溶性 的维生素,大多存[在]于动物体内,以肝脏中 的含量最为丰富,蛋.奶.肉类也含有,另外植物中 的?茁胡萝卜素[在]体内也可转换成维生素a. 但需注意摄取维生素a不要过量,否则有中毒 的危险.
抗氧化营养素
紫外线及辐射线易引起对眼球过多伤害 的自由基增加,维生素c.维生素e.?茁胡萝卜素三种抗氧化营养素可通过摄取有机性 的自由基等方式,防止自由基对人体 的伤害. 此外,人体内 的酵素系统也会提供足够 的保护作用来防止自由基 的侵害.
美食代表:芥兰.橘子.木瓜
推荐理由:蔬菜与水果中含有丰富 的维生素c,尤以绿色蔬菜中 的含量最为丰富,其次是 柑橘类水果. 维生素e大多存[在]于植物油与绿色蔬菜中,其他比如胚芽.坚果.豆制品等也含有维生素e.... 下一页