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男人面对压力及应激事件时,他 的反应方式趋向于个体化. 压力来临 的时候,男人会愈来愈集中注意力与变得孤独.沉默,而不会像女人那样不知所措与情绪化.
第 一步:坦诚面对压力 【关注焦点:男人确实很坏 但无可替代】男人[在]难过 的时候,绝不说出是 什么事使他困扰,他开始沉默,独处,除非他需要别人帮忙解决问题. 否则他会把自己孤立起来,逐渐变得冷漠.疏忽.没有反应.心不[在]焉. 压力像弹簧,你弱它就强. 但压到最底,弹簧就会反弹,你也 一样. 回头再看压力,已经不算什么. 【健康导读:台湾化妆师教你画精致淡妆】第二步:找到压力点 【扩展阅读:眉毛有型 化什么妆都美丽】追求或者实现无压生活方式,不需要你刻意地去学. 因为,无论是 内[在] 的心理压力还是 外[在] 的生活工作压力,它们本身就无时无刻[在]跟随着你. 压力是 个无形 的心理感受,就好比是 梦里出现 的追逐你 的事物,无论你怎样逃,它总能发现你. 所以,你不必担心怀疑自己找不到改变 的对象！压力点 的寻找可以参照“你 的压力从哪一里来?”部分,也可以自己去感受压力点. 感受压力点 的标准是 :[在]进行某项行为 的时候,是 否自己需要“鼓 一口气”或者“努 一股劲”. 比如果有这种现象,就说明有 一个压力点存[在]. 像,你[在]听mp3 的时候,可能就很随性,不需要专门或者刻意地去听,这里就不存[在]压力点. 但当你专门要为[在]聚会中,学 一个新歌而去听mp3 的时候,恐怕你就会带着压力来做这件事情. 第三步:分析压力点 的根源你很快就会找到 一大堆压力点. 但这些压力点背后可能只有两三个压力源. 不同 的压力点只是 一个压力源 的不同表现形式,但同 一个压力源所派生 的压力点 一定会有相似之处. 像,某个中年男士,领导很器重他,可是 他对这种器重惶恐不安,生怕哪一天做错事;他与外地 的父母几乎很少联系,就怕父亲教导他, 一听到父亲来电话,就皱眉头;他不愿意提及他 的学历,总感觉到他 的学历是 大专,别人会小瞧他. 那么这三种情形,都是 他 的压力点,那么这些点有什么共同之处呢?[在]情绪上,都与担心.怕有关系,那么他到底担心与怕什么呢?就是 担心自己不被认可. 那么我们就找到 一个压力源. 第四步:深入解压力源... 下一页