无标题文档让女人自在的九大饮食当mc快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”_女人健康专题

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引言：无标题文档让女人自在的九大饮食当mc快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”

摘要：男人面对压力及应激事件时，他的反应方式趋向于个体化。压力来临的时候，男人会愈来愈集中注意力和变得孤独、沉默，而不会像女人那样不知所措和情绪化。男人在难过的时候，绝不说出是什么事使他困扰，他开始沉默，独处，除非他需要别人帮忙解决问题。否则他会把自己孤立起来，逐渐变得冷漠、疏忽、没有反应、心不在焉。压力像弹簧......

·你是过劳模还是彩虹族 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　关键字：过劳模膳食营养健康——2007盘点健康财富　　“彩虹族”名人堂　　瑜伽教练之彩虹三定律　　出镜人物：cathy（张清）瑜伽、普拉提教练　　“过劳模”现象日渐增多，白领们的生活从生理到心理都承受着难以负荷的巨大压力。作为“彩虹族”一员......

让女人健康自在的九大饮食

无标题文档让女人自[在] 的九大饮食

　　当mc快要来时,女人的身心会出现或者轻或者重的“经前症候群”,包括躁动.情绪不稳.容易与人冲突.胸部或者腹部肿胀.体重增加.全身浮肿.食欲改变.口腔溃疡.长青春痘.头痛等.

　　事实上,欲改善这些症状,除生活正常.养成运动习惯外,依不同体质.状况摄取适当的饮食,也可以让经期“月月顺”！>>>>女人平均每天都需吃的食物(组图) 【关注焦点:高波--来自天山的化妆师】

　　这些情况通常[在]月经前十至十四天出现,月经开始后的24小时内结束,情况严重程度及好发时间因然人而异,除此,女性[在]月经期还可能有下腹部胀痛.腰酸背痛.量不正常或者周期难以掌握等异常情形. 【健康导读:全智贤教你养出美丽秀发】

　　不管你是否正被月经问题所困扰,营养师谢宜芳提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善. 【扩展阅读:台湾化妆师教你画精致淡妆】

九大饮食原则,让女人好自[在]

要注意的饮食方面

·　不要刻意吃甜食.

　　1.比如饮料.蛋糕.红糖.糖果. 防止血糖不稳定,避免加重mc 的各种不适.

·　多吃高纤维食物.

　　２.... 下一页

·男性心理健康的八大标准 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：健康不仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。专家认为：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。作为支撑家庭与社会主体的男性，如果能在日常生活中，经常通过这个标准来衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力......

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