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人物素描:这种人平时工作压力大,而且 一般运动较少,身体介于健康与疾病中间. 【关注焦点:卵巢的健康保养备忘录】
镜头二:应酬男人 【健康导读:怎样提高精子质量】
推荐秘方:莲子芡实粥 【扩展阅读:药明德康进驻天津 泰达生物医药再添新军】
补救措施:1.[在]心情放松 的情况下进食. 人[在]心情不好时进食会影响食物 的消化与吸收,增加胃 的负担. 比如果此时精神状态不好,应该让心情平与下来再用餐. 2.补充水分. 多吃水分多 的食物与水果. 3.平均每天晚上进食有安神.利尿.宁心之功效 的食物.
配料:莲子50克.芡实15克.大米3百克.
做法:三味 一起熬,水要多放 一些,不要使粥过稠.
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成 的失眠等不适.
镜头三:尴尬男人
男子偶尔“不行”怎么办?
人物素描:这类男人性生活开始出现不与谐征兆,而且还常会伴有腰膝酸软.手脚畏凉.失眠等症状.
补救措施:补肾阳. 以粥汤类 的食补为好,做少而精 的适量调理.
推荐秘方:杜仲煨羊腰
配料:杜仲10克.羊腰子1只.生姜2片.红花油1勺.
做法:1.将羊腰子用水泡,祛除异味,然后切片. 杜仲过水洗,祛除杂质. 2.先将1勺油温到六成热时切入生姜两片爆锅,之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟,再把杜仲放入,同时加1碗水,小火煨30～40分钟,出锅前放适量盐与味精.
功效:[在]肾阳虚 的情况下食用. 杜仲.羊腰皆可以补肾助阳,对阳痿.腰膝酸软等症状起调理作用.
30岁男人健身策略（防病[在]先）
北京体育大学运动学专家许小冬教授指出,健身是 一辈子 的工程,不能等以后年纪大,身体出现不良症状后再想到“亡羊补牢”,到那时可能就来不及. 趁年轻早点积蓄健康 的资本,会让你事半功倍而且终生受益.
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