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长假结束,你面色惨白.顶着黑眼圈出现[在]office,哪一有 一点新年新气象 的感觉?原来你好不容易才赶上飞往巴厘岛 的旅行,可是 一上飞机,全身就像散架子,咽喉肿痛,感冒发烧. 躺倒[在]四星级酒店 的豪华大床上,眼巴巴望着落地窗外 的蓝天碧海,却无法动弹.
也许你没碰到那么惨痛 的度假方式,可你[在]麻将桌旁.dvd机前.ktv包厢里熬3个通宵,节后上班第 一天,再浓 的妆容也没能遮盖住脸上 的倦容. 【关注焦点:医生忠告：春节“吃喝族”别忘“梳理”肠胃】
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让5千年前圣人 的智慧来帮你,比如何?这就是 古老 的东方神术——瑜伽. 【扩展阅读:癌症疼痛的药物治疗】
一向身体不错 的你,就这样被击倒[在]酒席上.麻桌旁. 毫无疑问,你得 的是 假日疲劳综合症. 可别小看它,头疼.周身乏力还只是 表象,其实你体内 的器官;咽喉.肺脏.胃.胰腺.胆囊……也受到不同程度 的伤害. 这样 的状态怎么投入工作?
主攻患处脊椎.肠胃.大脑
一.暖身瑜伽
功效:温暖脊椎.椎间盘,增加氧气吸入量,补养与增强腹部器官,对消除胃胀与肠胃不适效果明显.
动作:
1.挺身直立,两脚慢慢打开与肩同宽,吸气,双手合掌举过头顶,头尽量向后仰.
2.吸气,双手落下至腿上,向下弯腰,双膝伸直不屈,手往下滑动到脚踝处.
3.头自然下垂,贴于两腿之间,保持 一定时间.
4.慢慢抬起上身,双手由脚踝处向上滑动至胯部,头部向后仰至最大限度.
5.恢复基本站立式,连续做几次直到身体发热.
主攻患处咽喉.子宫.卵巢
二.云雀式
功效:强化声带,促进血液循环,消除四肢冰冷等症状,特别适合女性.
动作:
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