摘要： 每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。 这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素b1和维生素c）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；也使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸......
摘要： 新华网北京9月30日专电澳大利亚一项研究显示，低碳水化合物、高脂肪的食谱和高碳水化合物、低脂肪的食谱均有助于减轻体重、改善情绪和增进思维，但后者对于改善认知功能的效果更好。 据路透社29日报道，澳大利亚联邦科学与工业研究组织的人类营养研究专家格兰特·布林克沃思博士带领同事进行了这一研究。 他们选择了......
08年牢记与生命有关7个数字上一页 ...nbsp;的体重超过标准体重20%时就被定义为肥胖. 成人肥胖程度可用体重指数与腰围来衡量. 体重指数 的计算方法是 体重(千克)/身高(m2). 正常 的标准体重应为18.5至23.9千克/米2;当指数小于18.5千克/m2就是 体重过轻;大于24千克/m2为超重,大于28千克/m2则为肥胖. 世界癌症基金会提出,[在]正常体重范围内也应尽可能地保持体重值最低. 建议应将儿童以及青春期少年 的体重控制[在]体重指数 的低端,21岁起应保持体重[在]正常范围,整个成年期应努力避免体重增长与腰围增加. 彩虹数字5:运动 定期“投资”运动,赢取长久健康 抽出时间运动很重要. 通常,收缩压与舒张压是 预防人体动脉老化最重要 的指标. 运动既能降低收缩压又能降低舒张压;运动可以提高健康胆固醇含量,让你 的血管更有弹性;运动可以增加骨骼密度;此外,运动产生 的内啡肽也可帮助缓解紧张与压力. 平均每周坚持3至4次,平均每次30分钟左右 的中等强度有氧锻炼(比如慢跑.快走.爬楼.登山.游泳等)将会赢得身体 的长久健康. 彩虹数字6:戒烟 远离三寸烟草蛊惑 世界卫生组织目前已将烟草依赖列入国际疾病分类中 的精神神经疾病. [在]吸烟 的过程中,尼古丁极易由口腔.胃肠.呼吸道粘膜进入人体内. 而大剂量尼古丁可导致呼吸肌麻痹.意识障碍等不良健康反应,长期吸入可导致机体活力下降,记忆力减退,造成多种器官综合病症. 我们知道,60岁.50岁.40岁或者30岁时戒烟分别可赢得约3年.6年.9年或者10年 的期望寿命. 因此建议不吸烟者应拒吸第 一支烟,吸烟者应努力戒烟. 彩虹数字7:血糖 给血糖“把把关” 糖尿病是 由于体内胰岛素缺乏或者胰岛素不能发挥正常作用,而引起 的糖.脂质及蛋白质代谢紊乱. 糖尿病可出现典型 的三多 一少症状,即多饮.多食.多尿及体重减轻. 严重者可发生酮症酸中毒.高渗性糖尿病昏迷等急性并发症,且容易合并多种感染. 随着病程 的延长,可导致眼.肾.神经.血管及心脏等组织器官 的慢性病变. 若得不到及时 的治疗,则会发生心肌梗死.脑中风.肾功能衰竭.双目失明.下肢坏疽截肢等并发症而致残或者致死. 因此,平均每个人都需要定期给血糖“把把关”. (来源:新闻晨报)
摘要：:非油炸方便面 油炸方便面油炸方便面:吃还是不吃? ★富含多种营养成分 将油炸方便面的营养成分与白米饭作一比较可以发现，油炸方便面在蛋白质成分上是白米饭的2.7倍，在钙质成分上是4.8倍，在铁质成分上是3倍。 ★在营养均衡方面，油炸方便面也是优等生 ......
