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茶.咖啡以其提神醒脑.消除疲劳之功效备受办公室 一族 的喜爱. 然而,茶.咖啡可不是 张口就喝那么简单,也是 有讲究 的,稍有不慎就会影响健康.
茶 的最佳饮用时间:进食后０．５～１小时茶叶中含有较多 的鞣酸,若饭后马上饮茶,鞣酸可能会与食物中某些微量元素结合,影响吸收,时间 一长可引起体内这些元素缺乏. 茶越浓,越容易降低某些微量元素 的吸收,这也是 爱喝浓茶 的人易发生某些元素缺乏 的奥秘所[在]. 【关注焦点:领略名模琦琦的减肥情事】
选择合适 的时间 【健康导读:专家称：高强度紫外线会导致白内障的发生】
>>>点击这里看全部健康知识<<< 【扩展阅读:男人四十要“大修” 应多吃胡萝卜和鲜枣】研究发现,人[在]进食后０．５～１小时,食物中 的大部分微量元素已经吸收完毕,此时再饮茶则无干扰吸收之弊.
咖啡 的合适饮用时间:最好[在]早餐及午餐后喝
因为这样可以促进肠胃 的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去 的高能量.高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激. 最好不要[在]晚餐后喝咖啡,这样会对睡眠造成影响. 若是 想靠喝咖啡熬通宵,可能会[在]不知不觉中喝过量,对身体有不好 的影响.
小编支招:教你怎么用茶水煮米饭
特殊人群不宜多饮
处于特殊时期 的人群应减少茶与咖啡 的饮用:
（１）生理期:对女性来说,平均每个月生理期来临时,经血会消耗掉不少体内 的铁质,若习惯喝浓茶 的话,茶叶中鞣酸会妨碍铁吸收,大大减低铁质 的吸收程度,易出现贫血 的现象.
（２）怀孕期: 一般浓茶中咖啡碱 的浓度高达１０%,会增加孕妇尿量,增加心跳次数,加重孕妇 的心脏与肾脏 的负荷,更可能会导致妊娠中毒. 因此,最好少喝茶为妙.
（３）哺乳期:哺乳期 的妈妈喝茶后,茶中 的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿 的身体健康不利.
（４）更年期:正值更年期 的妇女,除头晕与浑身乏力,有时还会出现心跳加快.脾气不好.睡眠质量差等现象,若再喝太多浓茶会加重这些症状.
（５）儿童:“因为茶叶浓度太高时,茶多酚含量太多,易与食物中 的铁发生作用,不利于铁 的吸收,易引起儿童缺铁性贫血.... 下一页