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减肥看起来挺容易,少吃几顿饭似乎就可以瘦下来;减肥又好像挺难,过不多久又胖回去. 这样来来回回,结果减肥不成,体重反而越来越重.
【关注焦点:房事过多身体易缺什么】怎样才能有效地减肥呢? 一年四季中,夏季是 人消耗能量最多 的季节,因此也是 实现减肥目标 的好时机. 但是 ,名目繁多 的减肥方式哪一种最适合自己?今年又出什么最in 的方式?记者搜集目前市面上主流 的减肥方法,或者许你 的心头所好就[在]其中. 【健康导读:日学者发现：胆汁酸能促进脂肪“燃烧”】
茶[在]中国有着几千年 的文化底蕴,喝茶几乎成国人不可缺少 的 一部分. 而现代女性则已习惯[在]优雅地享受茶文化 的过程中,达到减肥 的目 的. 【扩展阅读:专家解读：儿童每天锻炼一小时“刚刚好”】
no.1高雅派:品茶减肥
据北京澳特舒尔健康品开发有限公司广东分公司总经理牟文均介绍,近几年,世界对中国纯天然草本减肥茶 的需求增长约6倍,而国内市场需求也以平均每年1百%以上 的速度递增. [在]2百4--2百5年,更是 以2百% 的速度倍增.
机理
中医认为肥胖 的早期以实证为主,后期以虚证为主,属本虚标实之证. 其病位[在]中焦脾胃,涉及到肝.肺.心.肾等脏腑. 中药减肥是 根据辨病证相结合 的原则,采用标本兼治.扶正固本.祛湿化痰.清理实热.益气养血.疏肝解郁等治则,使用不同中草药治疗,调理体内物质代谢,促进脂肪分解与排泄,达到减肥 的目 的.
no.2方便派:“粮食”减肥对付肚腩
不用担惊受怕,不用饱受皮肉之苦,比如同吃大米与青菜 一样就能减肥,你相信吗?米.面等主食其中含有丰富 的营养成分,比如淀粉.蛋白质.维生素等,是 人体热能 的主要来源. 因此,[在]节食减肥中,很多人都以减少主食 的摄入量来控制与减轻体重.
机理
现[在]流行 的粮食减肥方法,主要是 通过选用健康.营养 的低热量食品,养成健康 的饮食习惯.
no.3实力派:药物减肥
当肥胖不仅影响外形美观,还引发高血压.高血脂.糖尿病等疾病时,减肥便刻不容缓. 专家建议,应先通过节制饮食.加强运动来减肥,比如果坚持3个月体重只减轻不到10%,再考虑药物减肥,但要[在]医生 的指导下进行.
减肥药主要有四类:以抑制食欲为主 的芬氟拉明与以增强代谢为主 的甲状腺激素,由于这两种药副作用较大,现[在]已很少使用;而留下 的市场空间,基本上由近来较为流行 的西布曲明与奥利司他两种减肥药代替.
机理
目前常用 的降体重 的药物有以下几类:
a.食欲抑制剂,比如二乙胺苯酮.苯丁胺.氟苯丙胺.氯苯丙胺.氯苯咪吲哚等. 苯丙胺类药物 的作用为:通过兴奋饱食中枢,产生厌食反应,服药后食欲下降,容易接受饮食控制. 同时,由于其兴奋作用,使睡眠减少,消耗增加,导致体重减轻.
b.口服降血糖药,比如降糠灵.降糖片等. 药理作用为增加肌肉组织 的无氧糖酵解,增加葡萄糖 的利用,并减少其[在]肠道 的吸收,从而降低血糖. 此类药物[在]治疗糖尿病时,常引起病人厌食而致体重减轻. 利用这 一副反应,可用于减肥治疗.
c.甲状腺类药物及其它代谢刺激剂.... 下一页