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利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜. 莲蓬头朝身上多脂 的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想. 平均每次洗澡时持续不断地做 一做这项运动,亦可针对疲劳部位冲淋,只要坚持下来就能达到轻身 的效果. 用你纤纤十指,还你十分美丽,洗浴按摩能帮你梦想成真. 为减肥 的同时保养好肌肤,可[在]全身均匀地打上浴液,然后由下至上,开始按摩.
从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗,直到腹股沟为止. 【关注焦点:女性健身状况调查】
脚.腿 【健康导读:山口百惠推崇的粗盐减肥法(图)】
以肚脐为中心,[在]由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗. 也可双手按住腹部顺时针做10分钟 的小腹按摩,按摩清洗时用上 一个装上盐粒 的粗盐袋效果更佳. 【扩展阅读:功能饮料有除名危机 凉茶将被划出茶家族】
腹部
胸部
[在]胸部下方以小螺旋 的方式轻轻按摩清洗,并有意识地往上轻托胸部.
肩膀
从指尖.手肘往肩膀方向做螺旋状 的动作清洗. 以右手先洗为宜. 要想达到更优 的效果,洗完澡后,做 一做屈膝下蹲及腿部 的运动也很有必要.... 下一页