＋设为首页 ＋添加到收藏夹
防病健康,对于任何 一个人来说都是 需要 的. 但是 ,由于女性 的生理特征与疾病 的发生规律具有特殊性,为取得理想 的收效,把握最佳时机甚为关键,因为这样常常可以获得事半功倍之效果.
补钙 的最佳时机
人 的 一生都要注意补钙,对女性而言,以12~14岁 的儿童时期最为重要,因为这几年是 人体骨胳发育 的关键时期. 美国 的科研人员以94名12~14岁 的女孩为观察对象,平均每天给她们服用250毫克钙片,结果其骨质密度均较不服钙者为高. 到18岁时,前者 的骨质较后者 的骨质高6%. 而[在]人 的 一衙,18岁时 的骨质状态十分关键,可有效地阻止老年骨质疏松症 的发生,故有少年补钙终身受益之说.
改善体质 的最佳时机
对于女性来说,无论是 先天下不足,还是 后天失调,以致身体状况不理想,只要抓住几个关键阶段进行科学调养,体质将会大大地获得改善. 第 一个时间段是 月经初潮时期. 这个时候,[在]雌激素 的启动下,女性 的第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生变化. 此时若能[在]医生 的指导下,科学地调整膳食结构,经常上运动场锻炼,就可以使体质"更上 一层楼",抗病能力会明显提高.
第二个时间段是 孕期与产后. 由于怀胎.分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人 的体形与体质. 这时比如果你要改变过胖或者过瘦 的体形,务必抓住这个天赐良机.
第三个时间段是 绝经期. 绝经意味着女性进入老年期,由于雌激素水平 的变化,人体应激反应相应迟钝,易使体内平衡遭受破坏. 此阶段注重营养,保持心理平衡,坚持有规律 的体育锻炼,必将惠及你 的晚年.
健美身材 的最佳时机
健美专家 的研究表明,造就形体美 的最佳时机是 幼年,特别是 3岁之内. 这 一时期 的身材就是 未来 的基本形态,所以健美应该从小抓起. 不过,改善体形 的最佳时机却是 13－22岁 的几年间.... 下一页