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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 要健康,就要多吃水果和蔬菜,这是我们早已耳熟能详的观念但是
 

 

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一天该吃多少水果

  要健康,就要多吃水果与蔬菜,这是 我们早已耳熟能详 的观念. 但是 , 一天中到底应该吃多少呢?香港卫生署中央健康教育组最近[在]其专门网站上指出,平均每人平均每天应进食最少两份水果及三份蔬菜,并对其进行详细解释.

  [在]计算水果 的量时,不仅指 的是 新鲜水果,水果罐头.乌梅与干枣等没有添加糖或者盐 的果干,以及没有添加糖 的鲜果汁均可包括[在]内;但添加很多糖分 的水果(比如甜品)及脂肪含量高 的水果(比如椰子.榴莲与牛油果等)除外. 具体说就是 , 一份水果约等于 一个中型水果(比如:橙.苹果).1/4杯没有添加糖或者盐 的果干(比如:提子干.乌梅干)....   下一页

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