摘要： 睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。男性睡前“三宜三忌” 严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——......
摘要： 防中风：土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量；其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，土豆能减少中风的危险，且无任何副作用。 有学者指出，每日吃1个土豆......
盛夏养生巧运动 时值盛夏,人体容易出现困乏烦躁.压抑懒散 的状态,不少人喜欢“孵”空调,不愿运动. 那么,健身运动是 否应该歇夏?高温季节应该比如何运动?
夏季进行体育锻炼 的好处 【关注焦点:害怕上司试试调整呼吸】
健身爱好者都有这样 的体会:大热天运动出 一身汗,再洗个温水澡,心旷神怡,爽！ 【健康导读:俄罗斯医药市场四大商机召唤中国医药企业】
二.由于夏季运动会很多出汗,必须及时补充水分,最好是 淡盐水或者矿物质饮料,以保持正常 的机体代谢平衡. 但不宜快速很多饮水,更不能运动后立即吃冷饮. 【扩展阅读:生完孩子一定要干的事情】
一.夏季进行体育锻炼,能保持运动 的持续性效果,避免体能与技能 的衰退. 它还能有效提高人体对高温 的适应能力,促进食欲,提高睡眠质量,增强机体对疾病 的抵抗能力.
专家提醒:
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摘要： 现在，早餐奶日益受到一些消费者的青睐，可记者调查发现，部分早餐奶其实只能称为乳饮料，而不是真正意义上的奶制品。 在北京几家大型超市，各种品牌的早餐奶都摆在比较显眼的位置，有的消费者一下就买了十几袋。 消费者：我觉得营养比较丰富，容易吸收，而且适合（当）早餐我就觉得麦香......
