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    引言: 冬天寒风凛冽,人们除了穿得暖到不能再暖之外,大都放弃了原来的日常运动计划
 

 

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冬季排毒养生的小妙招
  冬天寒风凛冽,人们除穿得暖到不能再暖之外,大都放弃原来 的日常运动计划,再加上为抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪.高热量食物,新陈代谢 的速度自然要变得缓慢. 不少人[在]冬季里会出现体重增加.长出小肚腩.头痛.抑郁等等问题. 这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓.   教你四招基本排毒法  1.喝水两公升.   排泄是 人体排毒 的重要方法之 一,平均每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内 的毒素,减轻肾脏 的负担,是 排毒最简便 的方法. 但是 ,水不等于甜饮料.   2.吃纤维质食品.   宿便之所以会留[在]人体内就是 因为肠道 的蠕动不够,比如果平时多吃富含纤维质 的食物像:糙米.蔬菜.水果与芦荟.西梅等都能帮助排便.   3.解放阻塞 的毛孔.   出汗也是 人体自我排毒 的重要手段之 一,比如果平时运动太少.出汗量不够 的话,洗澡 的时候清除死皮可以疏通堵塞 的毛孔,帮助汗液 的排出. 平均每天洗澡时,最好用天然 的丝瓜瓤制成 的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质与泡沫较少 的浴液去除死皮,让毛孔畅通.   4.蒸桑拿.   平均每周进行 一次蒸汽浴或者桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜. 但是 ,蒸桑拿时注意饮水是 很重要 的. 浴前喝 一杯水帮助加速排毒,浴后喝 一杯水补充水分,同时排除剩下 的毒素. 另外,蒸桑拿时不要[在]皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开 的毛孔,影响排毒效果....   下一页
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