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虽然说“睡眠能储存与预支”是 一个误区,但是 熬夜加班紧锣密鼓 的5天工作日之后,尽管提前透支 的精神与体力,以及由此造成 的对身体 的损害,是 不能偿还 的,但哪一怕过后 的睡眠补偿只能缓解疲劳,也是 很多人梦寐以求甚至求之不得 的. 【关注焦点:胃痛胃胀胃酸不能急着吃胃药】
问自己要 一个好睡眠 【健康导读:京沪狂犬病门诊人数剧增 市民呼吁管理】
注意:趴着睡午觉 的习惯也是 一种不科学 的睡眠方式. 午餐后趴[在]桌子上打盹 的姿势会使横隔膜下降而压迫胃,而且睡觉会使肠道 的蠕动减弱,易产生胀气,导致消化不良. 正确 的做法应该是 躺着午睡,[在]没有条件 的情况下,即使是 斜躺[在]椅子上也比趴[在]桌子上睡要好. 【扩展阅读:你属于癌症高危人群吗】
平时不能早睡晚起, 的确无可奈何,但是 ,被大多数白领忽视 的午休却可以发挥相当积极 的作用,星期八其实就[在]这个时段. 一般午休时间是 2个小时,吃饭以后休息,少量轻度运动以后,拿出15分钟来小憩,睡对于协调生理时钟与24小时周期是 有帮助 的,研究表明,午睡可以防止早衰,使心血管病 的发病率减少30%.
星期八主张之:睡到自然醒
最早看到“睡觉睡到自然醒”这句话 的时候,它还有个“上联”,那就是 “数钱数到手抽筋”,横批:都市人 的梦. 哈,这让我想起那个笑话,关于熊猫平生 的两个愿望――照 一张彩色照片,好好睡 一觉. 呵,你还[在]对着镜子为黑眼圈发愁吗?
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