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高血压病是 一种常见病.多发病,是 导致冠心病.心肌梗死.脑卒中与肾功能衰竭 的主要原因,已成为威胁人类生命 的潜[在]“杀手”. 目前我国高血压患者数量已达1.5亿,并且还[在]迅速递增.
调整生活方式对降低血压与心血管危险 的作用已得到广泛认可,所有高血压患者都应采用,这些措施包括: 【关注焦点:乙肝治疗关键在于啥？】
高血压病 的形成因素十分复杂,与人 的生活方式密切相关. 健康 的生活方式对降低血压.延缓病情进展与控制其他危险因素都有着积极 的作用. 对于高血压 的防治,良好 的生活方式仍是 第 一位 的. 【健康导读:药物性耳聋的治疗】
吸烟会使吸烟者 的总心血管危险大大增加,因而戒烟是 预防非心血管疾病与心血管疾病最强有力 的生活措施. 有证据表明,吸烟可影响某些降压药（比如:b受体阻滞剂） 的疗效,或者抵消更严格降压治疗所带来 的益处. 【扩展阅读:研究人员发现植物性化学物质可以防病抗癌】
１.戒烟;
２.减轻体重
过度肥胖易使血压升高而导致高血压. 超重病人减轻体重后可降低血压,并且对糖尿病.高脂血症等相关危险因素产生有益影响.
３.减少过多 的酒精摄入
过度饮酒与卒中危险增高相关. 酒精可削弱降压药 的疗效. 高血压饮酒者应将酒量限制[在]男性<20-30克/天,女性<10-20克/天.
４.运动;
轻度运动也可以降低收缩压4-8mmhg. 平均每天运动30分钟,经常进行适当 的有氧运动,比如步行.慢跑.太极拳.或者游泳（30-45分钟,平均每周3-4次）. 运动强度因人而异.
５.减少盐 的摄入量
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