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晚饭喝稀汤.睡前不喝水.作息有规律……平均每位老人都有适合自己 的生活习惯,但是 这些习惯是 否科学合理?北京中医院原院长李乾构主任医师给出答案.
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老年人因功能性消化不良,容易导致胃饱胀感;尤其是 晚上,消化功能较白天差,更容易出现胃部不适. 因此,为“好消化”,很多老年人喜欢晚上喝稀汤或者稀粥. 其实,这种做法并不十分妥善. 李医生解释说,晚餐过多食用稀汤.稀粥会冲淡帮助消化 的胃酶浓度,反而造成消化不良. 晚上有喝粥习惯 的老年人,最好喝稠 一些 的,并且不要多喝. 【健康导读:阴道炎、盆腔炎能治好吗】
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有 的老人怕起夜影响睡眠,晚上不喝水,即便是 口渴也尽量不喝水. 李医生说:“睡前喝水是 为防止夜间口渴,比如睡前已觉得口渴,说明身体处于缺水状况,比如果仍然控制饮水将导致不良后果. ”因此,老年人最好[在]床前常备 一杯水,感觉口渴需马上补水.
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