职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经_橄榄油减肥方法专题

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引言：职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经

摘要：　　天气越来越热，啤酒作为消夏祛暑的饮料在餐桌上日渐走红。泡沫喷溅、冰凉沁脾，人们将啤酒誉为“液体面包”。习惯上，人们认为啤酒越冰越好、泡沫越丰富越好、生啤酒口味最佳。这些看法都正确吗？如何选择口味与营养俱佳的啤酒？记者就这些问题采访营养专家，教您夏日如何选啤酒。　　６~８℃口味最佳......

·少吃20%寿命增20% “意犹未尽”最健康 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　2007年11月，澳大利亚科学家公布的最新研究显示，少吃20%就能让你的寿命增加20%，这能否让你放下手中的刀叉筷子，向健康投降？　　“少吃点”可以带走内脏中囤积的脂肪　　在公元前400年，医学之父希波克拉底就告诉我们：胖人要少吃，因为肥胖之躯不会一成不变，只会每况愈下；病人要少吃，因为病人疾病处于“高峰”......

职场女性保健“饮食经”

　　职业女性对自己的饮食很注重,不仅仅是为保持身材,更主要还是为健康,这里简单介绍一些饮食经,或者许对你的日常生活有所帮助.

　　一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品. 脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.比如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率. 【关注焦点:哪种饮料适合你？重营养还要重吸收】

　　■不要过多摄入脂肪【健康导读:碳酸饮料伤牙堪比酸液】

　　维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑与神经代谢有关的维生素,比如维生素b1.维生素b6等. 这类维生素[在]糙米.全麦.苜蓿中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精. 另外,抗氧化营养素比如β胡萝卜素.维生素c.维生素e,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜与水果中其含量尤为丰富. 【扩展阅读:专家称：体质分酸碱一说缺乏科学依据！】

　　■不要减少维生素

　　■不可忽视矿物质的供给

　　女性[在]月经期,伴随着血红细胞的丢失还会丢失很多铁.钙与锌等矿物质. 因此,[在]月经期与月经后,女性可多饮牛奶.豆奶或者豆浆等.

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·哪些皮肤病具有“遗传性” ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：　　遗传性皮肤病占皮肤病相当大的一部分，是指致病突变基因引起的皮肤病，致病突变基因服从于一般的遗传规律，即患者在亲祖代及子孙中以一定数量比例出现，仅在家族上下代之间垂直传递，不涉及家族无亲缘关系的个体。　　遗传性皮肤病有以下四种遗传方式：　　(1)常染色体显性遗传......

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