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过年总会吃吃喝喝,加上天气又冷得实[在]让人受不,只想窝[在]被窝睡觉.看电视.不要出门.不要动,才几天,结果就是 体重又上升,怎么办才好?
怎么办呢?为健康与美丽,要替自己拟定 一套计划: 【关注焦点:水果敷脸需慎选 丝瓜汁抹脸能去油】
是 大多数人 的想法,越冷就越不想动,再加上过年放假,电视n台转来转去.吃 的喝 的样样不缺,于是 就成沙发椅上 的"马铃薯". 天下没有白吃 的午餐,吃得多而消耗 的又少,多余 的热量自然而然形成体脂肪累积[在]体内. 脂肪是 不长眼睛 的,永远无法知道它们会停留[在]何处. 【健康导读:3·15权威发布：严格限制药品广告的发布】
无论比如何还是 要运动,藉由运动消耗体内多余 的热量.促进血液循环,保证你 的身体会越来越热,越包越少件,使身体更加温暖且不怕寒风侵袭. 【扩展阅读:英人造皮肤研制成功植皮就像贴“创可贴”】
1.效法梅花越冷越开花 的精神:
＊户外活动:快步走.慢跑.骑脚踏车.... 是 最省钱又健康 的方法,到公园转 一转,顺便呼吸 一点新鲜空气,更能使自己神清气爽.
＊室内运动:健身房.韵律舞蹈中心.瑜珈,这些地方完全不受风寒影响,因为花钱, 一定是 不可以浪费掉.要努力 的物尽其用,才能物超所值.
2.增加生活品味法:
＊花草茶芳香法:玫瑰花茶.仙渣乌梅茶(仙渣8钱.乌梅1两.甘草3片.代糖),都是 不错 的消脂茶,虽然不见得具有神奇 的减肥效果,补充 一些水分.品尝 一下芬芳 的香气,热呼呼 的茶汤倒是 可趋走 一些冬日 的寒意.
可以[在]大鱼大肉 的年后,消除饮食中 的油腻.... 下一页