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冬天之时,好像生活 的节奏都放慢 一些,人们都喜欢吃个心满意足,再加上年终岁尾之际,职场.亲朋好友之间应酬不断,各种美食与酒精远远不断地送入体内,厚厚 的外套下面,小腹日渐臃肿起来. 但是 有 一群人是 例外 的,那就是 那些光彩夺目 的明星们,无论何时出现,她们都显得身材窈窕,婀娜动人. 明星们 的先天条件其实与普通人无太大区别,好吃好喝者不[在]少数,有些人甚至是 天生容易长肉 的体质,那么她们究竟有怎样 的妙招呢?
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▲高素荣——多喝茶 【健康导读:丰胸减肥电视广告被叫停 封杀令剑指5类产】
茶历史悠久,茶 的品种很多. [在]这里我们将介绍12种可以瘦身 的茶,让爱美 的你轻轻松松喝掉身上 的脂肪. 【扩展阅读:健康新知：性爱对女性健康十大益处】
高素荣属于贪吃 的类型,为调节饮食,她给自己买来香气馥郁 的茶. 吃饭前她总会先喝香草茶,以产生饱腹感. 而且进餐后会喝绿茶,不仅有助消化,而且可以分解脂肪. 高素荣平均每天至少喝三杯茶,晚上只要感觉想吃东西就会立刻煮些覆盆子茶或者柠檬茶,慢慢饮用,赶跑脑子里 的馋虫.
乌龙茶
对症:因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才 一次,很容易乾燥. 推荐饮用乌龙茶.
原料:乌龙茶
做法:简单地用开水冲.
功效:助消化.去痰.解酒食油腻之毒.消脂.
薏仁茶
对症:浮肿 的原因很多,比如果是 单纯 的水分滞留造成 的浮肿,推荐饮用薏仁茶.
原料:炒薏仁10克.鲜荷叶5克.山楂5克.
做法:热水煮开,就可以饮用.
功效:清热.利湿.治疗水肿.
▲严贞花——土豆减肥法
严贞花是 特别爱吃 的类型,绝对无法忍受饥饿 的感觉. 严贞花保持弹性身材 的秘诀就是 土豆,她经常携带煮熟 的土豆,就用土豆当正餐. 控制饮食时,严贞花会吃中号土豆两个,同时喝很多 的水. 土豆是 含有很多无机质 的碳水化合物食品,像严贞花这样用水配合土豆减肥,可以很快产生饱腹感,而且土豆中 的甜味物质也会让人 的味蕾感到满足,是 比较简单易行 的方法.
别看土豆土里土气不起眼,营养学家却这样劝告减肥者:吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1% 的脂肪,是 所有充饥食物望尘莫及 的,平均每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你 的心腹之患. 你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康. 土豆中 的蛋白质[在]营养价值与健康功能上比黄豆要高. 就是 人体需要 的其它营养素,比如碳水化合物.vb.vc.钙.镁.钾等也都应有尽有,且比米面 的营养更全面. 土豆 的营养价值之高,使美国营养专家断言:“平均每餐只要吃全脂奶与土豆,便可得到人体需要 的全部营养素. ”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良.... 下一页