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最易疰夏者6个月~3岁婴幼儿 【关注焦点:警惕：女人不可忽视五致命疼痛(图)】
最后,适量多食新鲜蔬果是 总则,它们都可以清暑健脾,促进消化吸收,增强体质. 【健康导读:春季养眼好办法】
食给予易消化.富含营养 的清淡食物,比如鸡蛋.牛奶. 必须强调 的是 ,少吃冷饮. 孩子 的食物,开胃与好看也很重要. 不妨将颜色鲜艳 的柳橙.苹果.芒果等水果入菜. 【扩展阅读:小心电脑给你带来的病】
小儿,尤其是 6个月～3岁 的婴幼儿更容易疰夏. 这主要因为孩子中枢神经系统发育还不完善,体温调节及汗液排泄功能较成人差. 细心 的家庭护理可使小儿疰夏得到改善.
住居室要通风凉爽. 阳光直射 的窗户,可挂 一竹帘或者质地稍厚 的窗帘,以减少太阳辐射. 清晨与傍晚可适当通风,使室内空气新鲜.
行烈日当空,不要带小孩外出,晨晚间凉爽时可带小儿外出呼吸新鲜空气. 平均每日洗2次温水澡,水温应比婴儿体温低2℃~3℃,平均每次20~30分钟,以促进热量 的散发.
补补充水分与盐分,鼓励孩子多喝些温 的淡盐开水及清凉饮料,比如绿豆汤.银耳汤.绿豆百合汤.莲子汤.金银花露.杭白菊茶等.
热毛病,莫冷治
望闻问切
“疰夏,不就是 热出来 的毛病吗?我就来个热病冷治. ”很多人出现疰夏症状后,往往抱着这样 的想法,冰绿豆汤当茶喝,冰西瓜 一顿半个,空调日夜吹强风. 一段时间下来,却发现失眠.精神萎靡等症状非但没好,反而变本加厉,甚至添上腹泻 的毛病.
其实,疰夏固然是 因为体内湿热过重引起 的,但盲目饮食,以冷攻热,很可能物极必反. 吃太多冰品, 一下子关闭人体最大 的排热系统———汗腺,即使西瓜.绿豆汤再清热利尿,然而[在]强冷刺激下,汗流不出来,内热会更重.
对症下药
稍稍改变 一下日常生活中 的习惯,就能彻底告别苦夏.
刚从冰箱里取出 的西瓜,解冻再吃. 早晨不妨煮上浓浓 一锅水果羹,梨.苹果.香蕉.猕猴桃.酒酿圆子随意搭配,天天新花样. 冷饮解渴 的习惯也得改改,枸杞子.菊花.金银花.焦决明子,泡出来 的清热凉茶别有滋味.
炎夏昼长夜短,别因暑热慵懒而无所事事,更不可贪凉终日孵空调. 适当调整作息时间,晚睡早起,抓紧 一天中比较凉快 的时候学习.工作,中午烈日当空,可小憩片刻,怡养心神.
夏日睡卧不可贪凉,或者露宿于外,或者依赖空调,尤忌汗出当风而卧,若图 一时之快,致使阴暑风邪直中皮肤,侵入体内,其患最深.
此外,保持宁静愉快 的心情,待人接物坦诚开朗,使腠理皮毛疏通,内外阳气流畅,这样才能合乎传统医理中夏令“养长” 的情志调摄要求.
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