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根据统计资料显示,我们平均每天早餐 的热能供应占当日总热能需求 的25%—30%,因此,早餐时喝 一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝 一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养 的充分吸收与消化. 那么,午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出,酸奶中含有很多 的乳酸.醋酸等有机酸,它们不仅赋予酸奶清爽 的酸味,还能帮助它形成细嫩 的凝乳,从而抑制有害微生物 的繁殖,同时,使肠道 的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动与消化液 的分泌. 此外,随着酸奶 的生产技术.生产工艺不断进步, 一些乳品大品牌,比如蒙牛等,已经将其酸奶产品中 的益生菌由两种变成4种,这样不仅酸奶 的营养价值比同类产品有明显提高,其帮助消化.抑制有害菌 的作用也得到更 一步 的加强. 【健康导读:自我诊断真得了淋病吗】
早晚喝 一杯牛奶已经成为很多人养成 的好习惯,可你知道吗,午饭时或者午饭后喝 一杯酸奶,对健康也能起到重要 的作用.
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