谈到失眠,河南省中医院脑病科主任医师王松龄教授说,药补不比如食补,失眠者食疗方比如果使用得当,会有 一定催眠功效.
鹌鹑枸杞粥:鹌鹑蛋10个.枸杞15g.核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥. 此粥有滋阴补血.养心安神之功效. 适用心脾两虚失眠症. 【关注焦点:接吻也能传染胃溃疡?】
远志枣仁粥:远志15g.炒酸枣仁10g.粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净 的远志.酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用. 【健康导读:疑犯患肺结核具有传染性 法官带口罩宣判】
五味子蜜饮:五味子30g.蜂蜜20g,将五味子洗净加适量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分钟,去渣取汁,待汁转温后加入蜂蜜,搅匀,分次服用. 有宁心安神.养阴润肠之功效. 此粥适用于肝肾阴虚型失眠症,对伴有心悸者尤为适宜. 【扩展阅读:急性白血病和慢性白血病有什么区别】
双仁粥:酸枣仁10g.柏子仁10g.红枣10枚,大米适量,加水煮成粥,空腹饮用. 有补脾养心.健胃益气之功效. 此粥适用心脾两虚失眠症.