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    引言: 热量:65cal/一片( ■全麦包 热量:65cal/一片)
 

 

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低卡路里又饱肚子 十大经典减肥天然食品
■全麦包

全麦包是 面包中最低热量,比如果你是 无包不欢 的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子! 【关注焦点:仲景乌头汤治疗风湿病案

热量:65cal/ 一片 【健康导读: 周某,女,50岁。 初诊

热量:132cal/ 一杯 【扩展阅读:病例九:抽筋(广益中医)

■燕麦片

外国好多减肥餐单都会将燕麦片作为早餐主打菜式, 一来低卡,二来营养丰富,含维他命b.e.铁等成分,对推动消化系统很有功效. 今天开始就用它代替芝士做消夜, 一定fit得多.

■椰菜

热量:40cal/ 一杯

椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄.洋葱.青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿 的时侯很管用,低卡又饱肚.

■芦笋

热量:66cal/ 一磅

芦笋含丰富维他命a同c,用来做沙律是 个不错之选,或者闲时煲 一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥.

■茄子

热量:19cal/半碗

有科学研究指出茄子 一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命a.b与c,对减肥人士讲是  一种好吃又有益食物.

■鸡肉

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