摘要：
中国妇联组织的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随......
摘要：
有些女性首次的性高潮经验是来自于自慰，做爱时则未曾体验过，所以因此而感到忧心忡忡。不论你有无达到性高潮，事实上与享受性爱是两回事，也不会影响性关系。你无须怀有罪恶感，你善解人意的伴侣不会因为你没有达到性高潮而责怪你，也不会对你施加压力。
以下有两个重点值得你牢记在心。
●没有任何人可以“给你”高......
性爱让女人更自信
现代女性平均每天被繁忙 的工作与生活纠缠,很容易感到身心疲惫. 但 一场完美 的性爱之后,很多人会发现:连续两三天 的感冒突然痊愈;眼前不堪负重 的工作,似乎也变得轻松很多,工作效率成倍提高……美国纽约大学性心理学博士朱迪告诉我们,不论从生理还是 心理上来说,愉快 的性爱 的确能让女性更加自信.轻松地面对生活.
性爱之所以让女性变得更自信,与这 一过程中人体激素 的释放有很大关系. 朱迪博士告诉我们,内分泌失调会导致女性出现反应迟钝.疲倦.记忆力减退.神经质.睡眠质量变差.头痛及恐惧等症状,造成情绪压抑与精神状态紊乱. 但[在]性爱过程中,男性精液中特有 的“前列腺素”被女性吸收,有助于促进她们 的内分泌进行自我调节,使之处于与谐 的状态. 这个反应从性爱中开始,可维持数小时之久,直至女性 的激素水平回复正常. 【关注焦点:
什么叫季节失调症?】
性爱与谐缓解内分泌失调 【健康导读:
中医食疗综述暨《四季食疗三十问》节选】
美满 的性爱像个保护网 【扩展阅读:
防秋燥滋阴润肺当道】
朱迪指出,正因为比如此,性生活与谐 的女性不容易感到沮丧,她们正是 借着美满性爱带来 的勇气,平静面对生活中 的各种挫折与打击.
美满 的性爱不仅让女性心情好.更自信,还会像 一层保护网 一样,提高女性免疫能力,保证她们精力充沛. 朱迪指出,美满性爱能增强免疫系统.活化阴道组织.减少泌尿系统病变,甚至让女人对疼痛有更强 的忍耐力. [在]性高潮来临时,女性身体中 的肾上腺素会上升,肌肉也会收紧,精神则处于放松状态....
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健身教练olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？接着往下看……
胸部练习
胸部练习一
：color=red这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部]。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。......
