摘要：
老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗“腰痛”的方法。
后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作......
摘要：
老年人多有早起的习惯。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意“五宜”。
起宜缓：早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系......
老年阳痿宜顺其自然呀
我今年60岁,饭量.体质.精神跟以前无多大差别,可是 性欲减退,阴茎难以勃起. 有时虽勃起,但很快又软下来,不能性交. 请问这属于阳痿吗?比如何治疗?
阴茎不能勃起,是 属于阳痿. 通常,随着年龄 的增长,男性睾丸 的功能会日渐衰退,到60岁就会见到血中 的睾丸酮明显减少,因而很容易引起性欲减退与阳痿等性功能障碍,这是 正常 的生理现象. 很多老年人都有阴茎勃起所需时间延长.勃起时硬度减退.射精前 的分泌物减少,性兴奋持续发展期所需时间延长.高潮期快感减少.射精量减少等现象. 尽管你 的饭量.体力与精神没有显著改变,但体内 的各个器官都[在]逐渐老化,自然不能像青年人那样朝气蓬勃....
下一页 摘要：英国两项最新研究显示，补充钙和vitd似乎不能预防老年人骨折。第一项研究结果发表在lancet(2005，365∶1621)上，该研究由英国21家医院协作完成，共纳入5292名有过一次骨折的老年人(≥70岁，其中妇女占85%)。他们被随机分为4组，分别口服vitd3(800iu/d)、钙(1000mg/d)、vitd3......
