摘要：
走步是锻炼心肺功能的最有效的方法之一，不过，北京体育大学教授窦文浩提醒读者，如果是不正确的走法，效果会大打折扣。
我们知道，体育锻炼的目的是使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求必须有一定的运动量并掌握科学的运动方法，没有一定的运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。因此，许多人在进行下肢走步锻炼的同......
摘要：
人口老龄化是世界性的变化趋势。随着科学的发展与生活水平的不断提高，人口老龄化的趋势越来越明显，目前全球60岁以上人口有6亿，已达总人口的10%。
根据调查，老年人患病率高的前5种病是高血压、脑血管病、冠心病、骨关节病及呼吸系统疾病等，且有逐年增长的趋势，尤其是糖尿病患病率增长较快。因慢性病造成的死亡占总死......
年过半百要防范下肢静脉血栓
67岁 的老邱近半年来常感到左小腿发沉发胀,有时夜间出现抽痛,但小腿抬高或者活动之后能稍稍缓解. 开始以为是 犯关节炎,服不少治关节炎 的药,不见好转. 后来[在]家属 的陪同下,到医院做多普勒超声检查与下肢深静脉造影,确诊为“左下肢深静脉血栓形成”.
下肢深静脉血栓形成与血液淤滞.血管内皮损伤.血液高凝状态有关,常见于45岁以上有心血管疾病.骨折.肿瘤与作过手术 的人. 早期血栓容易脱落,可引起肺动脉栓塞,危及生命,故应积极诊治. 平时,患者应经常躺卧,将双腿抬高超过心脏水平,使腿部肿胀与压痛消失;注意加强体育锻炼,通过体育锻炼可促进下肢血液循环;平时要吃新鲜蔬菜.水果与富含高蛋白类食物,控制高脂肪类食物,注意戒烟少酒. 注意多饮水,防止血液粘稠度增高;定期体检查血脂做血液流变学检查. 轻症者可[在]医生指导下试用肠溶阿司匹林片,平均每天50mg～75mg;重症者用抗凝剂,以防止血栓延伸. 用药过程中,要经常监测凝血指标,以防出血.
摘要：有许多人认为老年人没有性活动，已摆脱了性的烦恼，但世界各国对老年人性生活实际情况的调查，足以说明“没有性功能的老年”这一观念是不妥当的，关于老年人性生活实际情况的调查结果，简单归纳如下(首先是男性性活动频度)：
1.美国金西的调查结果。性活动频度随着年龄增长而有逐渐下降的倾向，50多岁时，为每周4.8次；65......
