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北风起,天气转凉. 不少运动爱好者正逐渐将运动场所从户外转移至室内. 有那么 一群人,他们永远不甘平淡,即使[在]室内,也要玩出花样,玩出心跳. 冬日常常蜗居[在]家里,是 很容易长脂肪 的. [在]此推荐两项新鲜刺激 的室内运动项目———实弹射击与动感单车,听听别人 的感受,说不定能触动你 的运动神经呢.
看标题, 【关注焦点:垃圾桶女人】
动感单车向山顶进发 【健康导读:今秋冬最in的四种发型】
乍 一看,动感单车与普通 的健身自行车没有多大 的区别,但感受却大不 一样. 五彩缤纷 的灯光,伴着动感十足 的音乐节拍,环境有点像迪斯科舞厅. 动感单车 的座位.手柄与速度都可以调节,你只需要随着音乐节奏,双脚不停地踩车就行. 【扩展阅读:男人为什么迷恋女性乳房】
或者许有人要问,室内运动哪一来 的山?原来,动感单车(spinning) 的玄机就[在]于它能模拟山地骑行 的状态,它可是 目前健身房里最酷 的运动之 一.
动作看似简单,骑动感单车可是 一项运动强度极高 的健身练习. 运动 一旦开始,尽管大腿再酸痛,你也得咬着牙忍受45分钟 的“折磨”. 教练会要求你不断变换速度与姿势,模拟上山.下坡等自然骑车动作. 例比如从坐到站 的“车间跳跃”,[在]车座上 的“旋转”等. 练习动感单车可以被视为 一次严酷 的山地车之旅,你得不停地变换速度,有时是 轻快地踩踏板,有时是 疯狂地冲刺,有时又得对抗阻力前进. 一旁 的教练还会激励你:“我们快到山顶！”
尽管练起来很累,动感单车 的瘦身效果还是 十分明显 的. 一堂课45分钟,全身80% 的肌肉与关节同时参与运动,消耗 的热量高达4百至5百卡路里. 你可以通过仪表及时观察速度.时间.心率等,自由发挥骑行速度,不必担心交通拥挤 的尴尬.
会员张先生告诉笔者:“我 一有空就会来骑车,锻炼完觉得自己像是 参加 一场越野赛. 一节课下来,感觉 一天工作 的压力 一扫而光,整个身体重新充满热情,倦意全消,就像换个身体似 的！”
实弹射击“老枪”是 这样炼成 的
一直对射击运动心驰神往,但很少有机会真正试 一把. 终于有机会来到位于淮海路上 的上海现代军事体育俱乐部,第 一次体验到实弹射击运动带来 的快感,那种酣畅淋漓 的爽快与刺激至今令人难忘.
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