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关键字:减肥饮食运动
比如同大多数达到减肥目 的,并且保持住良好体型 的人所述,减肥需要 一个缓慢 的.有计划 的过程,可能是 1年,可能是 3年或者更长. 【关注焦点:发型 被怀旧风所笼罩】有些人把减肥当作 一个工程,很隆重地规划生活 的平均每 一个步骤;有些人把它当作衣食行 的 一个部分,潜移默化地就融[在]24小时中. 我们总是 不厌其烦地探讨“减肥”. 有成功者,有失意人,他们渗透给我们 一些信号——“减”规则[在]上,适者成功. 【健康导读:情色时代 谁比谁更暧昧？】
姓名:保密 年龄:24岁 星座:金牛座 【扩展阅读:有一种爱的姿势是忧伤】女主角档案职业:生物化学研究 bmi值:58（kg）/1.7（m）2=20.07最喜欢吃 的食物:虾.豆腐.鱼最喜欢喝 的饮品:温开水. 从来不喝碳酸饮料,很少喝甜饮料. 睡眠时段:平均每天晚上12点入睡,早上7点半起床,尽量保证半小时午休. 减肥方式:瑜伽.健美操.节食. 运动比例:平均每天都要运动,平均每周 一次大体力有氧运动. 对健康 的看法:自信.阳光,身心没有负担. 对减肥 的看法:将“减肥”进行到底,让身材更好.更完美. 最高体重:78kg 最低体重:58kg 减肥耗时:5年又是 一个大减肥传奇,不过她花费 的时间算是 很长. 请心急火燎要瘦下来 的人先忍 一忍,女主角这5年 的减肥经历根本没有让自己觉得不可思议,40斤分摊给平均每 一年,她完全没有感受到因为骤然减肥而带来 的身体负担. 怎么瘦下来“将‘减肥’进行到底,把身材打造得更完美. ‘减’可不是 意味着要让自己再节食,达到瘦人标准后还苛刻地要求降低体重. 人瘦并不见得身材就好. 现[在]还‘减’,是 让身体更浮凸有致,线条局部雕琢罢. ”主人公很兴奋地讲述自己 的瘦身故事,她现[在]仍然是 “减肥”队伍中 的 一分子,她坚持这些年 的健康饮食习惯与运动习惯,丝毫没有[在]取得减肥胜利之后有所懈怠. 看主人公这些年 的体重变化,她几乎是 自然而然让自己 的size缩水 的,直到有 一天突然发现很多衣服穿上都松松垮垮 的时候,她才认定自己已经不是 “胖子”,那时候她68公斤. 一个身高1米70 的女孩,达到这个体重 的时候,bmi值为23.5,已经临界正常体重. 她开始爱上逛街,给自己买很多新衣服,让高挑 的个子[在]人群中变得显眼. 这个具有历史意义 的10公斤是 主人公决心改变生活方式之后 的 一个回馈,之前,她最喜欢吃 的食物是 土豆.红烧肉与鱼,而且很挑食,现[在],她最爱吃 的是 水果,菠萝.橙子.苹果样样都觉得美味. 不知道这种慢减肥方式是 否已经改变她 的味蕾,蔬菜现[在]也很合她 的口味,平均每周轮换着吃不同 的蔬菜,让营养均衡. 一个“食肉族”变成“蔬果族”,简直不可思议.... 下一页